今年有機會再度學習 措尼仁波切傳授的立斷二課程，這次我完全沒有寫筆記，就是儘量專心聽講，但正是因為這樣，對於某些觸動我的內容印象深刻。
仁波切在鼓勵我們每日修持定課時特別提到「立即的滿足」這個觀念，因為近年來社群媒體和短影音盛行的緣故，人們常被像抖音等吸睛、洗腦等影音內容吸引注意力，會佔據一天中的許多時間而讓我們無法修持。我也覺得這種立即獲得感官上的刺激會引起多巴胺風暴、觸發大腦獎勵機制，促使我們一直想看下去，而出現網路成癮、注意力不集中的狀況，雖然知道修行很重要、時間有限，但卻被動沉溺在即時滿足的誘惑上。所以有意識調節修持和上網的時間和優先順序是很重要的。
我越來越能體會仁波切說的每日定課的重要性，當我開始規律練習時，對於工作上的專注、細心程度和情緒調節都有很大的幫助，也能夠增加正知、正念和精進的能量。
再來是信心，我之前覺得升起信心和虔敬心很重要，但是不容易做到，這可能源自我的美麗怪獸，難以對人生出真摯的情感，然而仁波切這次說明虔敬心來自信心，而信心需要和悲心與智慧達成平衡，如一鼎之三足相輔相成。我剛好在前幾星期在Netflix看了幾部關於邪教的影片而感覺到震驚和恐懼，這對我的信心修持似乎產生了障礙，在聽到仁波切的開示後感覺有比較釋懷。然而，這也衍生出跟「立即的滿足」相關的議題：時間，或者說急躁與沒有耐心。
有時候我會急著享樂、急者排除障礙，甚至急著脫離不耐煩的狀態，這些著急源自於內心的匱乏、不安還有最重要的恐懼。我想這對我說似乎是一個很大的議題，需要一些時間來面對，也需要從微細身方面下手，多多祈請上師三寶的加持。
在徒手神經調整技術NM的課程裡，Matteo也很強調要有耐心，也許對我這種人類圖屬於顯示型生產者的人來說又更加重要，期許自己持續練習安住在方法裡，從放鬆中繼續前進。