我在吃麵包，
麵包說：你吃東西的樣子好像牛在吃草。
我說：並不是，我吃的時候心在看自己的心，在意識擴展中放鬆。
我說，你本來就在空性裡，從未離開過。
麵包說：就你最厲害？還不是受困於煩惱中！
我說：我跟煩惱工作，感受、吸收他的能量，放開執著的過程，我碰觸到自由。
麵包說：我也想要自由！
我說：只要連結內在上師，時機一到就能自由。
麵包說：聽到這個我就放心了，祝你用餐愉快！
我說：謝謝，你真好吃！
然後我們就安住在撕咬、咀嚼與吞嚥中。
這段文字是我參加Upledger SER2四天課程的第二天傍晚，當天下午交換個案給我的啟發是，我總是想要討好每個人，將注意力都放在別人身上，而我對我這樣的習性感到憤怒。當我把多餘的關注收回來時我感受到力量的回歸，然後我就用這股力量在石牌捷運站等車時寫下這篇短文，此為後記。