最近大家開始正視呼吸的重要性，十年前當我開始學習奧修能量平衡個案時也有一樣被撼動的感覺，我們每分每秒形影不離的呼吸，對身體和心靈的影響遠遠超出一般人的想像。
許多情緒的壓抑會讓呼吸越來越淺。小孩會用哭鬧來表達害怕、無助和需求，但現實上總會因為種種原因而被要求不要哭、不要鬧，如此情緒宣洩中斷的經驗，造成日後當處於害怕和緊張時，忘記用深呼吸釋放情緒的本能，反倒用壓抑式的短淺呼吸來代替。
長期的壓抑演變成卡住的呼吸，沒有完全擴張的胸腔也會讓胸椎、肋骨和內臟筋膜無法充分伸展，造成身體的整體結構無法均壓而產生不平衡，最後無法順利活動的關節就會引發肩頸痠、胸悶和腰痛等各式症狀。
呼吸個案是奧修能量平衡的第一個個案，在個案中我們向恩典敞開－活躍的呼吸，展開胸部，打開胸膛以使呼吸更為深入，釋放橫隔膜，身體將會經驗到更輕盈、優雅與更有活力的感受。多年來我也實際看到許多案主受惠於這個橫膈膜釋放的個案，就連我每次觸碰到自己這塊最重要的呼吸肌時，也會帶起很多情緒出來。
有機會也邀您來體驗一下橫膈膜的釋放，看看做完之後呼吸和身心會有什麼不一樣的感覺～