以下是每次做完雷門的能量平衡個案後，特別對自己好、愛自己的三個方式（也鼓勵平時做）：
熱敷或泡澡
◎ 個案結束後的幾天到幾週內，身體都還會處在持續整合的狀態，這是身體還原到良好健康狀態的一個過程，這個時候如果多喝水、多休息和照顧自己會有事半功倍的效果，並建議可以在身體緊繃的地方熱敷。
◎ 熱敷以泡澡為佳，淋浴久一點也可以，水溫不用太熱，最好能夠溫熱到背部和兩個上手臂。用熱水袋和熱敷毯（墊）也可以，只要溫度注意不要太燙，時間也不要超過20分鐘。
◎ 如果有血壓較高的情況注意水溫只要比體溫高1、2度就好，不要泡超過心臟，注意維持水溫不要過熱或過冷，泡完要擦乾全身勿吹到冷風，身體不適時則停止泡澡。如果熱敷過程中有暈眩或不適就先暫停，再傳訊息跟雷門討論。
補充水份和優質蛋白質
◎ 喝水：乾淨不加糖（可加大黃瓜、檸檬或莓果）、不要喝冰水，以少量多次為原則（單次300 cc. 內，大約一杯馬克杯的容量）。飯前和飯後可喝但一次不要超過100 cc.。如果喝到排出來的尿液是透明無色時就一次不要喝太多水，以免增加腎臟負擔。
◎ 多吃優質蛋白質及維生素C，讓身體能夠有原料自行合成膠原蛋白（木耳富含膠質而不是膠原蛋白）。
◎ 多攝取抗氧化的食物，例如多色蔬果，但水果如果太甜的話要注意攝取量。
給自己一段安靜的時間
◎ 個案結束當天或接下來的幾天可能會有深層情緒釋放出現在夢境或是安靜時，此時需要給自己消化的時間，面對、允許及友善情緒。
◎ 做靜心冥想（動態和靜態都可以，動態的話推薦奧修亢達里尼或亂語靜心），也可沖澡或做自我淨化的儀式。
◎ 睡眠充足、迷你度假的感覺、let it be ～