摘要：《2023的回顧與展望》主要分享了我在2023年的學習和成長，以及對未來的展望。以下是五個重點整理：
- 身體與心性的鍛鍊：我在2023年大部分的進修集中在身體與心性上的鍛鍊，包括參加寰宇瑜珈100小時的師資訓練，以及多次參加措尼仁波切的實體和線上課程，透過這些學習讓我體會到人的潛力可以被激發，並對人、事、物的看法產生了改變。
- 物理治療的進修：我進修了包括超音波臨床應用、臨床診斷與治療方案之思維，以及INDIBA射頻治療等課程，並在聚焦式震波在骨骼肌肉系統上的治療方面越發熟練，這讓我對射頻和聚焦式震波的治療效果信心大增。
- 心性的轉變：透過學習和實踐，我發現自己過去的慳吝個性，認識到這背後是心識中細微的恐懼與凍結。因此，我決定從2024年開始，要正視並與這個「美麗的怪獸」做握手練習，並且要常常發願，實踐新的一年的目標。
- 身體工作的學習方向：我計劃在身體工作方面，包括徒手治療與運動治療，朝向更細緻的手感和體感，用更小的調整達到更大的效果。這需要對身體和能量有更進一步的認識。
- 照顧自己的身體和心性：除了持續的運動和學習之外，我強調要更好地照顧自己的身體，包括和其他身體工我交換個案，以及保持心性上的鍛鍊，因為有健康的身心才能夠造福更多人。
這篇文章不僅分享了我在過去一年的學習和成長，也展示了對未來的積極展望和計劃。
2023年的進修大部分都是在身體與心性上的鍛鍊，首先是4月份的寰宇瑜珈100小時的師資訓練，親炙拉帕（Andrey Lappa）老師，第一次接觸烏克蘭的老師，跟之前遇到的西斯特瑪指導員 Vladimir Zaikovsky 都有戰鬥民族的感覺，課程中真的有把我逼到極限，親身體會人的潛力真的是可以被激發的。
物理治療的進修包含超音波臨床應用課、臨床診斷與治療方案之思維，以及 INDIBA射頻治療的課程等，操作聚焦式震波在骨骼肌肉系統上的治療也越發熟練，原本我是不太信任傳統的電療與熱療儀器有多大效果，但這一年累積的成功案例讓我對射頻和聚焦式震波的信心越來越高，可以節省治療時間、增加效率等等。
然而最棒的是這一年參加了很多次 措尼仁波切的實體和線上課程，真的超棒的，感覺好像是我過去累積的福德所顯化，非常感謝促成這些機會的工作人員，能夠在我四十多歲的中年生活接觸這麼寶貴的教法，每次想到就很感恩。這些練習讓我看見了自己的一些壓抑和制約，讓我對人、事、物的看法產生改變，痛苦因而相對減少了許多。
檢討過去，我發現自己有潛藏的慳吝個性，原因應該是心識中細微的恐懼與凍結，所以2024年起我需要看見並與這個「美麗的怪獸」做握手練習。再來還是要常常發願，這點我已經知道很久，但是一直沒有做好，新的一年要好好實踐。最後是我在身體工作方面的學習方向，包含徒手治療與運動治療，會朝向更細緻的手感和體感，用更小的調整達到更大的效果，要達到如此就要對身體和能量有更進一步的認識，這是我的目標。
最後是要更好照顧自己的身體，除了運動之外，還要多和其他身體工作者交換個案，此外在心性上的鍛鍊也要保持，畢竟有健康的身心才能夠造福更多人，祈願一切順利圓滿。