剛完成尊貴的 措尼仁波切教授的微細身課程，雖然我從2017年開始接觸微細身的教法，但總覺得不得要領，最主要是因為我常常找不到自己的美麗怪獸（印記）來做握手練習，每當念頭或思緒浮現，我都不知道哪個才是握手的對象。
直到這次微細身課程的剛開始，神奇的一刻出現了，仁波切問我們是否能夠微笑？能否連結到本質愛？如果不能的話，那是什麼在阻礙？這個阻礙就是要握手的對象，我聽了非常受用，實際上很超好運用的，這解決了我長期以來找不到美麗怪獸握手的問題，而且當我與這個阻礙握手之後，感覺非常好，真是超棒的！
第二個聽到很有用的觀念是，微細身跟情緒非常相關，當我們追求理智心和情緒的平衡時，理智心的方面可以做禪修練習，而情緒的方面則可以做微細身的握手練習。這不只可以用在自己的內在平衡，還可以運用在和他人相處和溝通上，因為雖然有理能走遍天下，但人也是會注重「感覺」的，所以在與人連結時如果能夠留意到微細身的平衡，「不壓抑、不沉溺、不逃開，不用對治法」，只是跟美麗怪獸待在一起，轉化就會發生。
第三個觀念類似QBQ（The Question Behind the Question，問題背後的問題）的概念，每當問題出現，看到的第一隻美麗怪獸，跟他握手但問題卻還是無法消除時，要去發現其背後是否有更關鍵的美麗怪獸，唯有跟關鍵的美麗怪獸做握手練習，問題才能真正得到轉化，這個觀念也讓我有豁然開朗的感覺，因為從前我只是看到一隻怪獸就握手，但不一定有什麼顯著的改變，所以聽到這點我也相當開心。
總的來說，微細身可以作為立斷的前行，也可以用在日常生活中，如果配合對空性的領悟對於療癒有很棒的幫助，因此我很感謝能接觸到微細身，希望能夠好好練習並從中受益。