給自已一個滋養的空間

在個案進行之前,如果時間允許的話,我會獨自待在一個地方,創造一個滋養自己的空間。這個空間不必大,但一定是安全的,讓我能在裡頭放鬆、撒野、回到自己,就像一個滋養的儀式,讓身體卸下所有的負擔,心從散亂中回到專注。

這對於內在有很多戒條、規矩、限制的人特別有幫助,或者平常為了保護自己、成就別人、顧全大局而設下一道道心理防線的人,如果能創造並允許自己有這樣的滋養空間,那真的是一件很棒的事,容易趨近於身心平衡。

親愛的你,一定也做得到,只要願意給自己一個滋養的空間,好好享受吧!